我长得很漂亮，我知道只要我能高一点，我将成为这附近最火辣的女孩。但是我却没有变高的基因。{父母分别是5。2和5.8】十一岁时，医生告诉我说，我的骨头基本长成了。在12至15岁期间，我没有长高一点点。

　　快速长高的时机已经过去了，但是就是这时我开始关注和这个差不多的长高网站并进行尝试长高。

一个外国女孩的长高的故事 求职信

　　我从那个网站打印了营养、姿势、锻炼的信息并开始每晚拉伸30分钟身体。一星期骑四天的自行车。

　　计划很快就变得无聊和烦闷。于是有时晚上累了就不做拉伸了。 这样断断续续一年时间过去了，一点点都没有长高，这让我觉得身心交瘁。我觉得虽然我懈怠了些，但是依然坚持平均每星期四天的锻炼，而且我吃的很营养。还有就是我买了这个产品。（应该是某增高器）还服用了氨基酸。一整年的时间啊！！结果呢？没有一点进展。

　　我觉得很气愤，而父母觉得很对不起我，因为我曾被很直接的告知不能长高是因为基因问题。他们说，如果变愚蠢能长高的话，数量一定不是个问题。 他还让我不要忘记我的医生还说过可能比5,3要高一点。我有点接受这个事实了. 但是夏天又来了，所有的女孩们都穿着惹火的衣服出来了，我的心里又开始萦绕一个梦：如果我能高点那该有多么美啊。

　　直到2000年的夏天，我制定了一个计划，具体如下 每天要做的事 1.) 喝三杯牛奶 2.)吃很多蛋白质食品 3.) 每天睡够八小时 4.) 伸展或作半小时瑜伽 5.) 悬挂10分钟 6.) 用踝关节踢500下 7.) 跳跃100下（越高越好） 8.)跳绳1000下一星期四次 1.) 游泳一小时

　　2.) 骑自行车20分钟 3.) 打篮球30分钟当时很兴奋的开始我的计划了. 但是活动量真的很大,尤其是重新返回学校后. 第一周感觉很糟糕，因为计划中的一项都没有实施。第一个月真的很棒，虽然我很懒惰，偶尔还是会懈怠。但是我觉得 我有了相当大的进步。三个月后，我再次测量身高，“哦我的天啊我还是一点都没长. ”

　　直到年末的时候都没有什么增长，在2001年新年表决心时我说我每天都会继续坚持。我还是坚持 这个计划，告诉自己我只能继续。因为如果我不坚持，我就会告诉自己把一切都寄托在上面。这就是为什么我能每天为了长更高而不屈不挠的坚持。

　　即使外面下着雪，即使快要下雨了，即使有一堆的事情要去做，我都会坚持我的计划。就这样又过了没有任何增长的一个月，但这并没有让我放弃。两个月后依然没有进展，两个月的刻苦锻炼让我有点不耐烦了，但依然在坚持。然而三个月每天刻苦的锻炼后，测量后我发现我增高了一厘米。父母心里觉得我是量错了，但当时表现出绝对的相信。这一厘米激励了我更加努力。六个月后我发现我增长了一英寸。=2.45厘米。这不是在开玩笑啊。这是我人生中最开心的一天。要知道12岁后我就没有再长高了 啊。我继续努力地锻炼。我梦想中的身高是5.8英寸=176.784厘米。为此每天都在坚持。

　　感到奇怪的是，在之前的六个月里，即使锻炼累的精疲力尽，我也只长高一点点，但是大部分都是后来长高的，第二个六个月长了3英寸，像魔术一样。2001年底，我从5.2长到了5.6.今年我又长了一英尺。是的，我梦想是5.8，但是有5.7我很开心了。

　　父母很欣慰，朋友们甚至认不出来我了，我自己感觉棒极了，自信心猛涨。现在5.7英尺，125磅的我（173cm.56kg）的我迫不及待的等着夏天到了，穿着我的比基尼去海滩了。

　　是的，这就是我最伟大的成就了，但是这不是一件简单的事，要知道，从12到16岁没有长高一英寸啊，而且即使我开始执行长高计划一年后也没有长高一英寸。但是每天坚持真的有了效果，我也花了钱买了氨基酸药物，没有别的了。氨基酸在这个过程中没有起一丁点的效果。我的观点是，你没有必要花钱买神奇增高药或增高拖鞋。这个网站的信息是唯有有效的，还有就是我想长高的决心。因此，请不要认输，我希望我的经历可以激励你们当中的一些人。我保证我所说的任何话都是百分百真实的，相信这个故事，也相信你自己。如果一开始你没有成功，你可以重新开始，继续尝试。

　　So here my routine:这是我的日常任务

　　她的锻炼办法是：

　　1、每周游泳4次，30分钟 2、每周骑自行车4次，30分钟 3、每周打篮球3次，2个小时 4、每天拉伸练习，20分钟 5、每天倒吊，20分钟 6、每天500次踢腿 7、每天摸高，10组每组10次